ギャバ 効能

ギャバ 効能についてってもうチェックされましたか？


TVは勿論ネットでも話題になっている、かなり優れものの健康食品です。



GABA（ギャバ）はアミノ酸の一種で、正式名称をγ（ガンマ）-アミノ酪酸といいます。


動物、植物を問わず、自然界に広く分布している物質ですが、人をはじめとする哺乳動物の脳や脊髄に、特に多く存在します。GABAは「抑制性」の神経伝達物質といわれています。興奮状態のとき分泌される神経伝達物質のグルタミン酸の上昇を抑えるブレーキ役としての機能をもつとされるのがGABAです。


ギャバ 効能を知らないのはとても勿体無いと思います。
と言いつつ、わたしも最近知ったばかりなんですが・・・。
これってどんな健康食品なんだろう、と軽い気持ちで調べてみたら、予想以上に優れものでした。

まだご存知でないなんて勿体無いですよ！
ご存知でない方は、是非一度チェックしてみてください。

ギャバ GABA

ギャバの正式な名前は、γ-アミノ酪酸（ガンマ アミノらくさん）で、主に抑制性の神経伝達物質として機能している物質であす。英語名の γ　gamma　-　amino　butyric acid の頭文字をとった略称 GABA（ギャバ）が一般的に付いた名前です。

脊椎動物の中枢神経系の海馬、小脳、脊髄などに多く存在しています。また節足動物・甲殻類でも神経伝達物質として用いられています。神経シナプスでは、シナプス前膜から放出され、後膜の膜上にあるGABAに対する受容体蛋白質と結合して作用して神経伝達を行い興奮を抑える役目をしています。


血液脳関門を通過しない物質であることがわかっていて、体外からGABAを摂取しても、それが神経伝達物質としてそのまま用いられることはありません。血圧を低下させる作用からか抑制系の反応が現れることもある。また線虫では興奮性の神経伝達物質として機能することも明らかとなりました。

ギャバ効果

ギャバ効果でギャバが多く含まれている食品は大麦やかぼちゃ、チーズ、しょうゆ、漬物、豆腐、ヨーグルトです。また、ギャバを効果的に毎日摂取するには毎日発芽玄米に変えると良いようです。

ギャバ効果は持続時間が短いのでこまめに摂取する必要があります。そしてギャバ（ＧＡＢＡ）の効果は、がストレスや不安を軽減する！ということです。職場環境の変化、ストレスや多忙などで疲れているときなど、ギャバ（GABA）は、そんなときに口にするだけで、リラックスでき、集中力を高めてくれます。ギャバ（ＧＡＢＡ）を摂取した実験では、摂取ストレスは緩和され、混乱、抑鬱（よくうつ）、緊張、不安が静まっていることがわかりました。

ギャバの摂取量としての目安は、１日に１０〜２０mgを摂るのが望ましいとされています。ギャバの効果が発揮される持続時間が体内で２時間程度と短いため、こまめに摂る必要があります。

ギャバ サプリメント

ギャバ サプリメントを購入した感想を集めてみました。
ギャバ サプリメントについて、
・飲むと少し落ち着く気がします。

・イライラしてつい食べ過ぎてしまいそうなときに飲んでますやはり食前がおすすめ

・男性で1日あたりの摂取量は60mgが目安とされていて、就寝前に1粒飲んで数ヶ月続けて来ました。健康は至って良好です。GABAは勉強疲れの多い学生にも良いと聞きます。このNOW社の製品は本国アメリカでも比較的安価で売られていて、何度も使用してきましたが品質も良く安心して飲めます。成分含有率等値段の高い他社製品と照らし合わせても同じものなので、安い方を購入するようにしています。

・高血圧症ぎりぎりゾーンなのでアミール、イワシペプチド、プレティオ、など試したのですがまるで効果なし。だめもとでGABAを試したところ効果てきめん！たいへん助かっています。

・リラックスというより、体から力が抜けるような感じになりました(脱力感と書いた方が適切かも・・・)。

・寝つきが悪く、眠りが浅いのですが、ＧＡＢＡを２ヶ月近く飲んでみて随分寝つきが良くなってきました。眠りも深くなり、夜中に起きない日もあります。そのおかげでか目の下のクマと青くなっていた部分がなくなってきました。